Social-pack
De tweede pijl: waarom je jezelf raakt nadat het leven je al raakte
Kant-en-klare content voor Twitter/X, Instagram, LinkedIn, nieuwsbrief en Canva-quote-kaarten. Niet publiek zichtbaar — alleen voor intern team-gebruik.
Twitter / X — Thread
12-tweet thread
Tweet 1
177/2801/12 De tweede pijl: waarom je jezelf raakt nadat het leven je al raakte De eerste pijl is wat er gebeurde. De tweede is wat je erover blijft denken — en die schiet je zelf af.
Tweet 2
46/2802/12 Er is een moment dat bijna iedereen kent.
Tweet 3
141/2803/12 Iets gebeurt — een bericht dat niet komt, een opmerking die harder aankwam dan bedoeld, een herinnering die zomaar de kamer binnenwaait.
Tweet 4
52/2804/12 De pijn zelf duurt misschien een paar seconden.
Tweet 5
53/2805/12 Waarom ben ik hier na al die tijd niet overheen.
Tweet 6
55/2806/12 Andere mensen zouden dit allang losgelaten hebben.
Tweet 7
112/2807/12 In een oude boeddhistische tekst staat een beeld dat dit onderscheid scherper maakt dan enige moderne term.
Tweet 8
57/2808/12 Stel je voor dat iemand door een pijl geraakt wordt.
Tweet 9
46/2809/12 Dat doet pijn — natuurlijk doet dat pijn.
Tweet 10
94/28010/12 Maar dan wordt diezelfde persoon door een tweede pijl geraakt, op precies dezelfde plek.
Tweet 11
98/28011/12 De eerste pijl is wat er gebeurde: het verlies, de afwijzing, de herinnering die binnenkwam.
Tweet 12
79/28012/12 Volledig artikel — 4 min lezen: https://lu-minous.app/blog/de-tweede-pijl
Twitter / X — Losse tweets
5 losse posts (stand-alone)
Gebruik deze als dagelijkse posts, uitgespreid over de week — niet alle op dezelfde dag.
Losse tweet 1
105/280"De eerste pijl is wat er gebeurde. De tweede is wat je erover blijft denken — en die schiet je zelf af."
Losse tweet 2
224/280Er is een oud boeddhistisch beeld dat in één zin uitlegt waarom sommige pijn maar niet wil zakken. De eerste pijl komt van buiten — die kun je niet tegenhouden. De tweede schiet je zelf af, en die doet vaak het meeste kwaad.
Losse tweet 3
41/280Er is een moment dat bijna iedereen kent.
Losse tweet 4
136/280Iets gebeurt — een bericht dat niet komt, een opmerking die harder aankwam dan bedoeld, een herinnering die zomaar de kamer binnenwaait.
Losse tweet 5
47/280De pijn zelf duurt misschien een paar seconden.
Instagram — Carousel
9-slide carousel
Maak deze slides in Canva met achtergronden crème (#f4eee3), donker (#2a1e18) en goud (#b8935a). Serif: Cormorant Garamond.
Caption onder de carousel
Waarom blijft sommige pijn maar hangen? Een oud boeddhistisch beeld legt het in één zin uit: de tweede pijl schiet je zelf af. → lu-minous.app/blog 🌿 Lees het volledige artikel — link in bio . . . #boeddhisme #sallathasutta #rouw #piekeren #zelfcompassie #herkauwen #luminous #vrouwelijkewijsheid #oudewijsheid
Instagram / TikTok — Reel script
45 seconden
Hook (eerste 3 sec)
Waarom blijft sommige pijn maar hangen? Een oud boeddhistisch beeld legt het in één zin uit: de tweede pijl schiet je zelf af
Shot-list
Close-up van gezicht, direct naar camera
"Waarom blijft sommige pijn maar hangen? Een oud boeddhistisch beeld legt het in één zin uit: de tweede pijl schiet je zelf af"
Stil moment, cut naar natuur/handen/lichaam-detail
"Er is een oud boeddhistisch beeld dat in één zin uitlegt waarom sommige pijn maar niet wil zakken. De eerste pijl komt v"
Terug naar gezicht, de kernboodschap
"De eerste pijl is wat er gebeurde. De tweede is wat je erover blijft denken — en die schiet je zelf af."
Rustige afloop, uitnodiging
"Lees het hele artikel"
Eind-kaart met URL
On-screen caption (hele reel)
De tweede pijl: waarom je jezelf raakt nadat het leven je al raakte
CTA
Link in bio → /blog/de-tweede-pijl
Quote-kaarten voor Canva
3 kant-en-klare quote-posts
Maak van elke quote een 1080×1080 post in Canva met achtergrondkleur #2a1e18 (donker), serif-lettertype, tekst in #f4eee3 (crème), attribution in #b8935a (goud).
"De eerste pijl is wat er gebeurde. De tweede is wat je erover blijft denken — en die schiet je zelf af."
— Jeanette
"je doet het jezelf aan, dus stop ermee"
— uit bronmateriaal
"Iets gebeurt — een bericht dat niet komt, een opmerking die harder aankwam dan bedoeld, een herinnering die zomaar de kamer binnenwaait."
— Jeanette
LinkedIn post
De tweede pijl: waarom je jezelf raakt nadat het leven je al raakte Er is een oud boeddhistisch beeld dat in één zin uitlegt waarom sommige pijn maar niet wil zakken. De eerste pijl komt van buiten — die kun je niet tegenhouden. De tweede schiet je zelf af, en die doet vaak het meeste kwaad. "De eerste pijl is wat er gebeurde. De tweede is wat je erover blijft denken — en die schiet je zelf af." Volledig artikel: https://lu-minous.app/blog/de-tweede-pijl Door Jeanette · 4 min lezen
Nieuwsbrief fragment
**De tweede pijl: waarom je jezelf raakt nadat het leven je al raakte** Er is een oud boeddhistisch beeld dat in één zin uitlegt waarom sommige pijn maar niet wil zakken. De eerste pijl komt van buiten — die kun je niet tegenhouden. De tweede schiet je zelf af, en die doet vaak het meeste kwaad. > De eerste pijl is wat er gebeurde. De tweede is wat je erover blijft denken — en die schiet je zelf af. Dit is een fragment. Volledig artikel (4 min): https://lu-minous.app/blog/de-tweede-pijl Met zachte groet, Jeanette
Publieke URL
https://lu-minous.app/blog/de-tweede-pijlPublicatiedatum
1 augustus 2026
Thema
Schaduw & schaamte