Inhoud
Het boek loopt in drie delen. Deel I gaat over de hefbomen — hoe je je staat van dag tot dag stuurt. Deel II gaat over de bron — waar je geluk verankerd ligt, onderzocht vanuit dertien tradities en vakgebieden. Deel III legt beide naast elkaar en maakt er één model van.
Vooraf
Deel I
De hefbomen — hoe je je staat stuurt
Wat een innerlijke staat fysiek is, hoe hij zichzelf in stand houdt, en via welke ingangen je hem vandaag al kunt verschuiven.
Het model
De hefbomen
- 3Geluid en muziek — de directste frequentie
- 4Voeding en de darm-hersen-as
- 5Het lichaam en de kleding
- 6Adem en het zenuwstelsel
- 7Licht, ritme en omgeving
Deel II
De bron — waar je geluk verankerd ligt
Eén vraag, en dertien stemmen die haar elk vanuit hun eigen kant beantwoorden: filosofisch, neurobiologisch, psychologisch en contemplatief.
Dertien stemmen
- 9De polyvagaaltheorie: de biologie van veiligheid
- 10De Stoa: de dichotomie van controle
- 11Liefde als verslaving
- 12Hechting en codependentie
- 13Het Boeddhisme: onthechting is geen onverschilligheid
- 14Osho: eenzaamheid, alleenheid en liefde als overvloed
- 15Deida: je doel en de onwankelbare kern
- 16Tolle: het pijnlichaam en de verslaving aan ongeluk
- 17Frankl: de wil tot betekenis
- 18Internal Family Systems: de delen en het Zelf
- 19De hedonische tredmolen
- 20Tantra: emotie als brandstof
- 21Byron Katie en de non-dualiteit: wie is het die lijdt?
Deel III
De synthese
Wat de dertien stemmen gemeen hebben, en het model dat overblijft als je alles samenneemt.